سلامت روان

دفترچه خاطرات شفابخش

نویسنده: باران ذکاوتی
می‌گویند نوشتن دقیقاً مثل قیچی کردن و چسباندن در محیط‌های نوشتار رایانه‌هاست! شما چیزی را که در ذهن‌تان باعث نگرانی یا آزارتان شده ، روی کاغذ می‌آورید و از این طریق می‌توانید از فشارهای آن خلاص شوید....
 می‌گویند نوشتن دقیقاً مثل قیچی کردن و چسباندن در محیط‌های نوشتار رایانه‌هاست! شما چیزی را که در ذهن‌تان باعث نگرانی یا آزارتان شده ، روی کاغذ می‌آورید و از این طریق می‌توانید از فشارهای آن خلاص شوید. داشتن دفترچه خاطرات که از قدیم هم مرسوم بوده یکی از چیزهایی است که کمک شایانی در زمینه خودشناسی به ما می‌کند. کافی است این دفترچه را تهیه کنید و قدم‌های زیر را بردارید تا با یک «من» تازه روبه‌رو شوید.

 نمی‌خواهم در موردش حرف بزنم!
چیزهای زیادی هستند که دوست نداریم راجع به آنها با کسی حرف بزنیم و این کسی شامل حال خودمان هم می‌شود، اما جالب است بدانید دقیقاً همین چیزهایی که مرتب سعی می‌کنیم فکرشان را از خودمان دور کنیم، بخشی از شخصیت و حتی بخشی از ناخودآگاه ما را می‌سازند. ناخودآگاهی که به‌راحتی می‌تواند روی رفتارهای روزمره ما تأثیر بگذارد و حتی گاهی مسیر زندگی‌مان را عوض کند. وظیفه ما در مقابل این افکار، کشاندن آنها به سطح خودآگاه و روراست بودن با شخص خودمان است. برای این کار هم یک راه‌حل ساده وجود دارد؛ نوشتن! کافی است یک دفترچه بردارید و هر چه می‌خواهد دل تنگ‌تان، در آن بنویسید....



ارسال پیام اشتراک



 
 
 Security code