تناسب اندام

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی پاسخ می‌دهد

رژیم با روزه سازگار است؟

نویسنده: مرضیه واحدی
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که چند وقتی است به فکر لاغری افتاده و رژیم گرفته‌اید و حالا مدام نگران هستید که در روزهای ماه مبارک رمضان قرار است با رژیم‌تان چه کنید، آیا لازم است رژیم را حذف کنید و عطای کاهش وزن در این ماه را به لقایش ببخشید؟...
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که چند وقتی است به فکر لاغری افتاده و رژیم گرفته‌اید و حالا مدام نگران هستید که در روزهای ماه مبارک رمضان قرار است با رژیم‌تان چه کنید، آیا لازم است رژیم را حذف کنید و عطای کاهش وزن در این ماه را به لقایش ببخشید؟ شاید هم دارید دو دوتا چهارتا می‌کنید که چطور هم رژیم بگیرید و هم روزه. البته بعضی‌ها هم هستند که فقط به این موضوع فکر می‌کنند که در ماه رمضان چاق‌تر از اینی که هستند نشوند، لاغری که جای خود دارد! با توجه به اینکه این سؤال و دغدغه برای اغلب ما وجود دارد و به‌نوعی برنامه غذایی روزانه‌ ما را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند، سراغ دکتر پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه و از او پرسیدیم که آیا رژیم با روزه سازگار است؟

رژیم گرفتن در ماه رمضان ممانعتی ندارد
در ماه مبارک رمضان برای گرفتن رژیم غذایی جهت کاهش وزن، ممانعتی وجود ندارد و می‌توان درعین‌حالی که روزه گرفت، رژیم کاهش وزن را هم رعایت کرد. تنها تغییری که افراد روزه‌داری که می‌خواهند وزن کم کنند باید در برنامه غذایی خود در این ماه رعایت کنند، جابه‌جایی وعده‌هایی غذایی‌شان است. برای مثال افرادی که تحت رژیم غذایی کاهش وزن هستند، می‌توانند وعده ناهار را برای سحر و شام و صبحانه را در افطار میل کنند. درواقع یک روزه‌دار با برنامه‌ریزی تغذیه‌ای درست و اصولی در طول این ماه هم می‌تواند معادل غذای موردنیاز روزانه خود را در وعده افطار و سحری دریافت کند....
 





ارسال پیام اشتراک



 
 
 Security code