سفره خانه

غذاهای سبک برای شب‌های روزه‌داران

نویسنده:
در ماه رمضان معمولاً روزه‌داران بعد از افطار دوست دارند یک غذای سبک و مقوی بخورند که هم انرژی ازدست‌رفته‌شان را جبران کند و هم خوردن آن باعث سنگین شدن‌شان نشود...
در ماه رمضان معمولاً روزه‌داران بعد از افطار دوست دارند یک غذای سبک و مقوی بخورند که هم انرژی ازدست‌رفته‌شان را جبران کند و هم خوردن آن باعث سنگین شدن‌شان نشود. غذاهایی که در این 4 صفحه در اختیارتان قرار داده شده، می‌توانید به‌عنوان شام برای خود و اعضای روزه‌دار خانواده درست کنید.


خوراک مرغ فلفلی
 ابتدا سینه‌های مرغ را به‌صورت قطعات کوچک دو سانتی خرد کنید. در یک زیپ کیپ 2 ق س روغن‌زیتون، آب‌لیمو، پودر سیر، زیره، پودر آویشن و به میزان لازم نمک و فلفل بریزید و آنها را خوب با هم مخلوط کنید، سپس تکه‌های مرغ را داخل کیسه بیندازید و آنها را خوب به مخلوط حاصل آغشته کنید. در زیپ کیپ را ببندید و آن را به مدت 4-1 ساعت داخل یخچال قرار دهید. اگر زیپ کیپ ندارید، مواد را می‌توانید داخل یک ظرف در دار بریزید و داخل یخچال قرار دهید. از کیسه فریزر هم می‌توانید استفاده کنید. فقط باید دقت کنید تا کیسه را خوب گره زده و محکم کنید....



ارسال پیام اشتراک



 
 
 Security code